Author: doz

Home / doz
Produkty bogate w probiotyki – zamiast jogurtu
Wpis

Produkty bogate w probiotyki – zamiast jogurtu

Dlaczego probiotyki są tak ważne? Oprócz zdrowych dawek wapnia i białka, jogurt jest głównym źródłem probiotyków, „dobrych” żywych bakterii i drożdży. Dlaczego są one pomocne? Właściwa równowaga bakterii w jelitach poprawia trawienie, blokuje niebezpieczne organizmy, które mogą powodować infekcje i wzmacnia układ odpornościowy. Pomaga również organizmowi w przyswajaniu ważnych składników odżywczych z pożywienia. Setki jadalnych...

Dieta Wegan czy Paleo?
Wpis

Dieta Wegan czy Paleo?

Dieta wegan czy paleo? która jest lepsza? a która gorsza? Nasi wcześni przodkowie utknęli w jedzeniu wszystkiego, na co mogli polować lub zebrać.. Dziś możemy wejść do supermarketu i wybierać spośród wielu opcji diet opartych na wyborze, a nie na przypadku. Ale co wybrać z myślą o naszym zdrowiu? Dwie popularne dziś skrajności to dieta...

Garść orzechów włoskich zapewni zdrowie?
Wpis

Garść orzechów włoskich zapewni zdrowie?

Co kryje w sobie orzech włoski i dlaczego jest tak wartościowy? Wielu z nas powinno bardzo poważnie rozważyć regularne spożywanie tej rośliny. Orzech włoski na dobre wpisał się w jadłospis części naszego społeczeństwa. Część osób jednak, ze względu na nieco gorzki posmak orzechów włoskich raczej ich unika. Pod względem walorów smakowych pierwsze miejsce wśród orzechów...

Dlaczego mózg mówi Ci byś jadł , jadł i jadł?
Wpis

Dlaczego mózg mówi Ci byś jadł , jadł i jadł?

Wyzwaniem w walce z jedzeniem jest… jedzenie. To przecież dobrze smakuje, wygląda dobrze, pachnie naprawdę cudownie, a kiedy widzimy wszystkich jedzących pizzę, lody i frytki, chcemy wejść. Potem jemy za dużo i przysięgamy, że to był ostatni raz gdy dajemy się ponieść. Ale kiedy nadchodzi następny raz… Wiemy, że to, co jemy, nie jest zdrowe,...

Problemy z sercem? dobry partner pomoże!
Wpis

Problemy z sercem? dobry partner pomoże!

Po zawale serca zmiana długotrwałych zachowań, które wpływają na zdrowie serca, może być trudna. Wiele osób wykształciło nawyki w ciągu 20, 30 lub 40 lat, które są zakorzenione i których zmiana może wymagać bardzo dużego wysiłku , dlatego masz problemy z sercem. Czy posiadanie partnera, który jest wspierający, pomaga? Ostatnie przeprowadzone badania wykazały, że może...

Ćwicz seniorze, ćwicz!
Wpis

Ćwicz seniorze, ćwicz!

Ćwiczenia i zdrowe odżywianie są niezbędnymi elementami zdrowego stylu życia przez całe życie, a wraz z wiekiem nasze wymagania ciągle się zmieniają. Coraz więcej badań pokazuje, że regularne ćwiczenia są szczególnie ważne dla seniorów i że coraz więcej seniorów decyduje się na aktywny tryb życia zamiast siedzenia na fotelu całymi dniami. Ten artykuł pokaże Ci...

Neuroróżnorodność – co to takiego?
Wpis

Neuroróżnorodność – co to takiego?

Neuroróżnorodność opisuje ideę, w której ludzie doświadczają otaczającego ich świata i wchodzą z nim w interakcję na wiele różnych sposobów. Nie ma jednego „właściwego” sposobu myślenia, uczenia się i zachowania, a różnice nie są postrzegane jako deficyty. Słowo neuroróżnorodność odnosi się do różnorodności wszystkich ludzi, ale jest często używane w kontekście zaburzeń ze spektrum autyzmu,...

Podjadanie? ćwiczenia umysłowe mogą pomóc
Wpis

Podjadanie? ćwiczenia umysłowe mogą pomóc

Wszyscy przeżywamy chwile kuchennego pobłażania, które prowadzą do przejadania się. Jeśli zdarza się to raz na jakiś czas, nie ma się czym martwić. Jeśli zdarza się to często, możesz się zastanawiać, czy masz problem z przejadaniem się lub „uzależnieniem od jedzenia”. Zanim się zmartwisz, wiedz, że nie jest to uważane za oficjalną diagnozę medyczną. W...

Zmień myślenie! maksymalizuj sukcesy a porażki zostaw w nie pamieć
Wpis

Zmień myślenie! maksymalizuj sukcesy a porażki zostaw w nie pamieć

Niektóre rzeczy nie podlegają dyskusji. Z nieba pada deszcz. Windy jeżdżą w górę i w dół. Pomarańczowe pachołki drogowe są pomarańczowe. Ale ponieważ interpretujemy świat poprzez nasze doświadczenia, wiele nie jest tak ostatecznych i oczywistych. Szef może powiedzieć „Dobra robota”, a my zastanawiamy się, dlaczego nie powiedział „super robota”. Widzimy, że ktoś patrzy w naszym...

Czas zaopatrzyć się w CYNK?
Wpis

Czas zaopatrzyć się w CYNK?

Przeziębienia i grypa, dwie dobrze znane infekcje górnych dróg oddechowych, wkrótce będą rosły. W ubiegłym roku odnotowaliśmy wyjątkowo niski wskaźnik zachorowań na grypę. Wielu ekspertów nie sądzi, że w tym roku będziemy mieli tyle szczęścia. Myślisz o cynku? Nowa analiza przeglądowa dostępnych badań sugeruje, że suplementy cynku dostępne bez recepty mogą być jednym ze sposobów...