Author: doz

Home / doz
Spożycie białka ma wpływ na funkcje poznawcze mózgu
Wpis

Spożycie białka ma wpływ na funkcje poznawcze mózgu

Badanie Harvardu opublikowane w styczniowym wydaniu The American Journal of Clinical Nutrition sugeruje, że dostarczanie wystarczającej ilości białka w diecie może być ważne dla ochrony funkcji poznawczych. Badacze ocenili zgłoszone im nawyki żywieniowe i stan zdrowia ponad 77 000 mężczyzn i kobiet, którzy byli obserwowani przez ponad 20 lat. W porównaniu ze spożywaniem węglowodanów, spożywanie...

Wpływ stanu umysłu i motywacji na walkę z otyłością
Wpis

Wpływ stanu umysłu i motywacji na walkę z otyłością

W dzisiejszym bogatym w kalorie, ultraprzetworzonym, oszczędzającym ruch, przewlekłym stresogennym, tak zwanym „toksycznym” środowisku, odchudzanie to ciężka praca. Ale wdrożenie zdrowego i zrównoważonego podejścia, które utrzymuje wagę, jest jeszcze trudniejsze. Krótkoterminowa utrata wagi może być łatwiejsza niż długoterminowe utrzymanie wagi Większość z nas może z powodzeniem osiągnąć utratę wagi w krótkim okresie. Ale ci, którzy...

Nadzieja, dlaczego jest tak ważna i potrzebna?
Wpis

Nadzieja, dlaczego jest tak ważna i potrzebna?

Od delikatnych więzi, które łączą nas ze sobą, po wszechobecną bezbronność, którą dzielimy jako ludzie w chaotycznym świecie, nasze życie jest na zawsze przesiąknięte możliwością katastrofy. Złe rzeczy – często naprawdę tragiczne, takie jak wypadki, choroby i przedwczesna śmierć – przytrafiają się ludziom każdego dnia. Wiemy o tym, ale naszym zadaniem jest znalezienie sposobów na...

Medytacja – robi cuda?
Wpis

Medytacja – robi cuda?

Słowo medytacja ma bardzo długą historię, na początku w starym testamencie było słowo hāgâ które oznaczało wzdychać, szeptać, rozmyślać. Później w starożytnej Grecji przetłumaczono hāgâ na melétē o tym samych znaczeniach, później przetłumaczona na łacińskie meditatio ( rozmyślać, rozważać, zastanawiać się). W ten sposób dochodzimy do słowa obecnie używanego jakim jest Medytacja. Także jak widzisz...

Zdrowy mózg – zdrowsze serce
Wpis

Zdrowy mózg – zdrowsze serce

Prawdopodobnie wiesz już, że ochrona serca wymaga dobrego odżywiania, ćwiczeń i kontrolowania dobrze znanych czynników ryzyka chorób serca, takich jak wysokie ciśnienie krwi czy stres. Ale czy wiesz, że Twój mózg również odgrywa ważną rolę w zdrowiu serca? W ostatnich latach naukowcy coraz częściej odkrywali powiązania między słabym zdrowiem psychicznym a wyższym ryzykiem chorób serca....

Awokado – Twoja naturalna ochrona serca!
Wpis

Awokado – Twoja naturalna ochrona serca!

Kremowy, bladozielony miąższ awokado jest pełen składników odżywczych ściśle związanych ze zdrowiem serca. Długoterminowe badanie wykazało, że spożywanie co najmniej dwóch porcji tego wspaniałego owocu tygodniowo wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Badacze z Harvardu i profesorowie żywienia przedstawili odkrycie swoich prac. To badanie uzupełnia dowody potwierdzające korzyści płynące ze zdrowych źródeł tłuszczu, takich...

Witamina K – wszystko na jej temat
Wpis

Witamina K – wszystko na jej temat

Witamina K to jedna z ważniejszych witamin w naszych organizmach. Nazwa „witamina K” pochodzi od słowa koagulactionsvitamin i została odkryta w 1929 roku przez duńskiego naukowca Carla Petera Henrika Dama jako składnik odżywczy niezbędny w procesie krzepnięcia krwi. Tak jak witaminy A, D, E także witamina K należy do witamin rozpuszczalnych tylko w tłuszczach. Razem...

Witamina E – wszystko na jej temat
Wpis

Witamina E – wszystko na jej temat

Witamina E to grupa organicznych związków chemicznych, którą określa się mianem -tokoferoli. Tak jak witaminy A, D oraz K należy do witamin rozpuszczalnych tylko w tłuszczach. Jest witaminą niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina E odpowiada za: 1. Prawidłowy przebieg ciąży 2. Kształtuje wzrok dziecka 3. Ma znaczący wpływ na masę dziecka rodzonego 4. Chroni...

Witamina A – wszystko na temat
Wpis

Witamina A – wszystko na temat

Witamina A czyli grupa karotenoidów: retinol i beta-karoten. Witamina A razem z witaminami D, E oraz K Tworzą grupę witamin rozpuszczalnych tylko w tłuszczach. Mało kto słyszał o witaminie A, to błąd ponieważ jest ona bardzo ważna w naszych organizmach i odpowiada za szereg ważnych funkcji: 1. Wzmacnia układ immunologiczny 2. Bardzo duży wpływ na...

Dlaczego żywność od rolnika jest lepsza niż z marketu ?
Wpis

Dlaczego żywność od rolnika jest lepsza niż z marketu ?

Rolnictwo w zasadzie możemy podzielić na trzy rodzaje: 1. Rolnictwo naturalne Ten rodzaj nas najbardziej interesuje i tego potrzebujemy w naszym życiu najbardziej. Niestety z roku na rok rolnictwa naturalnego jest coraz mniej. Jeszcze pod koniec XIX wieku w Stanach Zjednoczonych Ameryki Północnej na prawie 40 milionów obywateli ponad 50% była rolnikami. W 2000 roku...