Kategoria: Psychologia

Home / Psychologia
Dlaczego mózg mówi Ci byś jadł , jadł i jadł?
Wpis

Dlaczego mózg mówi Ci byś jadł , jadł i jadł?

Wyzwaniem w walce z jedzeniem jest… jedzenie. To przecież dobrze smakuje, wygląda dobrze, pachnie naprawdę cudownie, a kiedy widzimy wszystkich jedzących pizzę, lody i frytki, chcemy wejść. Potem jemy za dużo i przysięgamy, że to był ostatni raz gdy dajemy się ponieść. Ale kiedy nadchodzi następny raz… Wiemy, że to, co jemy, nie jest zdrowe,...

Problemy z sercem? dobry partner pomoże!
Wpis

Problemy z sercem? dobry partner pomoże!

Po zawale serca zmiana długotrwałych zachowań, które wpływają na zdrowie serca, może być trudna. Wiele osób wykształciło nawyki w ciągu 20, 30 lub 40 lat, które są zakorzenione i których zmiana może wymagać bardzo dużego wysiłku , dlatego masz problemy z sercem. Czy posiadanie partnera, który jest wspierający, pomaga? Ostatnie przeprowadzone badania wykazały, że może...

Neuroróżnorodność – co to takiego?
Wpis

Neuroróżnorodność – co to takiego?

Neuroróżnorodność opisuje ideę, w której ludzie doświadczają otaczającego ich świata i wchodzą z nim w interakcję na wiele różnych sposobów. Nie ma jednego „właściwego” sposobu myślenia, uczenia się i zachowania, a różnice nie są postrzegane jako deficyty. Słowo neuroróżnorodność odnosi się do różnorodności wszystkich ludzi, ale jest często używane w kontekście zaburzeń ze spektrum autyzmu,...

Podjadanie? ćwiczenia umysłowe mogą pomóc
Wpis

Podjadanie? ćwiczenia umysłowe mogą pomóc

Wszyscy przeżywamy chwile kuchennego pobłażania, które prowadzą do przejadania się. Jeśli zdarza się to raz na jakiś czas, nie ma się czym martwić. Jeśli zdarza się to często, możesz się zastanawiać, czy masz problem z przejadaniem się lub „uzależnieniem od jedzenia”. Zanim się zmartwisz, wiedz, że nie jest to uważane za oficjalną diagnozę medyczną. W...

Zmień myślenie! maksymalizuj sukcesy a porażki zostaw w nie pamieć
Wpis

Zmień myślenie! maksymalizuj sukcesy a porażki zostaw w nie pamieć

Niektóre rzeczy nie podlegają dyskusji. Z nieba pada deszcz. Windy jeżdżą w górę i w dół. Pomarańczowe pachołki drogowe są pomarańczowe. Ale ponieważ interpretujemy świat poprzez nasze doświadczenia, wiele nie jest tak ostatecznych i oczywistych. Szef może powiedzieć „Dobra robota”, a my zastanawiamy się, dlaczego nie powiedział „super robota”. Widzimy, że ktoś patrzy w naszym...

Ekstremalne upały – zachowaj ostrożność jeśli masz problemy zdrowotne
Wpis

Ekstremalne upały – zachowaj ostrożność jeśli masz problemy zdrowotne

Biorąc pod uwagę bezprecedensowe fale upałów, które przeżyliśmy tego lata, często jesteśmy pytani, czy przebywanie na zewnątrz jest bezpieczne. Jest dobry powód, by się zastanawiać. Zmiany klimatyczne spowodowane spalaniem paliw kopalnych sprawiły, że na całym świecie coraz częściej występują niebezpieczne, czasem śmiertelne fale upałów. W ostatnich latach ponad jedną trzecią wszystkich zgonów związanych z upałami...

3 sposoby na wzbogacenie więzi społecznych
Wpis

3 sposoby na wzbogacenie więzi społecznych

Uważasz na swoją dietę, ćwiczysz pilnie i każdej nocy starasz się wysypiać. Ale być może zapomniałeś dodać do swojej listy jeden składnik zdrowego ciała i mózgu: dobre życie towarzyskie. Jak życie towarzyskie angażuje Twój mózg do lepszego funkcjonowania? Badania coraz częściej pokazują, że silne więzi społeczne mają kluczowe znaczenie dla zdrowia mózgu oraz ciała. Kontakty...

Czekasz na motywację? Sama przyjdzie? Lepiej to przemyśl!
Wpis

Czekasz na motywację? Sama przyjdzie? Lepiej to przemyśl!

Wszyscy wiemy, że motywacja jest kluczowym składnikiem realizacji celów w naszym życiu osobistym i zawodowym. Ale jeśli czekasz, aż motywacja uderzy jak nagła burza z piorunami, jest to mało prawdopodobne. Nawet jeśli masz w głowie bardzo upragniony cel, zbyt łatwo jest stracić motywację poprzez uczucie przytłoczenia, zwlekania lub zniecierpliwienia. Poniższe kroki mogą pomóc Ci zwiększyć...

Dieta a zdrowie psychiczne oraz samopoczucie
Wpis

Dieta a zdrowie psychiczne oraz samopoczucie

Twój mózg jest zawsze „włączony”. Dba o Twoje myśli i ruchy, oddech i bicie serca, zmysły — ciężko pracuje 24/7, nawet gdy śpisz. Oznacza to, że Twój mózg wymaga stałego dostarczania paliwa. To „paliwo” pochodzi z żywności, którą spożywasz – a zawartość tego paliwa ma znaczenie. Mówiąc prościej, to, co jesz, bezpośrednio wpływa na strukturę...

Nawyki zdrowotne – tylko długotrwałe!
Wpis

Nawyki zdrowotne – tylko długotrwałe!

Większość lekarzy w Stanach Zjednoczonych jest zwolennikami medycznego stylu życia. Wiedzą, że trudno jest dokonać trwałych, zdrowych zmian w stylu życia, nawet jeśli ludzie wiedzą, co robić i mają na to środki. Jednak wiele badań i doświadczenia kliniczne jasno pokazują kilka podejść, które mogą pomóc w dokonaniu długotrwałych zmian w zdrowym stylu życia. Czym jest...