Kategoria: Psychologia

Home / Psychologia
Drzemki dziecięce, czerp z nich to co najlepsze, tylko nie przesadź!
Wpis

Drzemki dziecięce, czerp z nich to co najlepsze, tylko nie przesadź!

W pierwszym roku życia drzemki są kluczowe dla niemowląt (które po prostu nie mogą spać dłużej niż kilka godzin na raz) oraz dla rodziców i opiekunów, którzy potrzebują przerwy od ciężkiej pracy nad dzieckiem. Ale kiedy dzieci stają się małymi dziećmi i przedszkolakami, drzemki nie zawsze są proste. Dzieci często walczą z nimi (zgodnie z...

Czy bezsenność powoduje depresję?
Wpis

Czy bezsenność powoduje depresję?

Depresja jest powszechna wśród osób starszych. Według niektórych szacunków ponad 10% dorosłych w wieku powyżej 60 lat zmagało się z ciężkim zaburzeniem depresyjnym w ciągu ostatniego roku. Istnieje wiele objawów depresji, w tym znacząco pogorszony nastrój, utrata zainteresowania przyjemnymi czynnościami, trudności z koncentracją, myśli o bezwartościowości własnego życia lub winie ciążącej od lat, myśli o...

Spożycie białka ma wpływ na funkcje poznawcze mózgu
Wpis

Spożycie białka ma wpływ na funkcje poznawcze mózgu

Badanie Harvardu opublikowane w styczniowym wydaniu The American Journal of Clinical Nutrition sugeruje, że dostarczanie wystarczającej ilości białka w diecie może być ważne dla ochrony funkcji poznawczych. Badacze ocenili zgłoszone im nawyki żywieniowe i stan zdrowia ponad 77 000 mężczyzn i kobiet, którzy byli obserwowani przez ponad 20 lat. W porównaniu ze spożywaniem węglowodanów, spożywanie...

Wpływ stanu umysłu i motywacji na walkę z otyłością
Wpis

Wpływ stanu umysłu i motywacji na walkę z otyłością

W dzisiejszym bogatym w kalorie, ultraprzetworzonym, oszczędzającym ruch, przewlekłym stresogennym, tak zwanym „toksycznym” środowisku, odchudzanie to ciężka praca. Ale wdrożenie zdrowego i zrównoważonego podejścia, które utrzymuje wagę, jest jeszcze trudniejsze. Krótkoterminowa utrata wagi może być łatwiejsza niż długoterminowe utrzymanie wagi Większość z nas może z powodzeniem osiągnąć utratę wagi w krótkim okresie. Ale ci, którzy...

Nadzieja, dlaczego jest tak ważna i potrzebna?
Wpis

Nadzieja, dlaczego jest tak ważna i potrzebna?

Od delikatnych więzi, które łączą nas ze sobą, po wszechobecną bezbronność, którą dzielimy jako ludzie w chaotycznym świecie, nasze życie jest na zawsze przesiąknięte możliwością katastrofy. Złe rzeczy – często naprawdę tragiczne, takie jak wypadki, choroby i przedwczesna śmierć – przytrafiają się ludziom każdego dnia. Wiemy o tym, ale naszym zadaniem jest znalezienie sposobów na...

Medytacja – robi cuda?
Wpis

Medytacja – robi cuda?

Słowo medytacja ma bardzo długą historię, na początku w starym testamencie było słowo hāgâ które oznaczało wzdychać, szeptać, rozmyślać. Później w starożytnej Grecji przetłumaczono hāgâ na melétē o tym samych znaczeniach, później przetłumaczona na łacińskie meditatio ( rozmyślać, rozważać, zastanawiać się). W ten sposób dochodzimy do słowa obecnie używanego jakim jest Medytacja. Także jak widzisz...

Zdrowy mózg – zdrowsze serce
Wpis

Zdrowy mózg – zdrowsze serce

Prawdopodobnie wiesz już, że ochrona serca wymaga dobrego odżywiania, ćwiczeń i kontrolowania dobrze znanych czynników ryzyka chorób serca, takich jak wysokie ciśnienie krwi czy stres. Ale czy wiesz, że Twój mózg również odgrywa ważną rolę w zdrowiu serca? W ostatnich latach naukowcy coraz częściej odkrywali powiązania między słabym zdrowiem psychicznym a wyższym ryzykiem chorób serca....

Chcesz więcej szczęścia? Spróbuj tego!
Wpis

Chcesz więcej szczęścia? Spróbuj tego!

Jeśli wydarzenia z ostatnich lat sprawiły, że czujesz się emocjonalnie przygnębiony, nie jesteś sam. Podczas pandemii brakowało wszystkiego co pozytywne i możesz poważnie potrzebować poprawy nastroju. Jednak chociaż ten odcinek czasu mógł być niezwykle stresujący, ludzie często walczą o znalezienie szczęścia nawet w normalnych czasach. Właśnie dlatego dziedzina psychologii pozytywnej pojawiła się po raz pierwszy...