Kategoria: Ruch

Home / Ruch
Ćwicz seniorze, ćwicz!
Wpis

Ćwicz seniorze, ćwicz!

Ćwiczenia i zdrowe odżywianie są niezbędnymi elementami zdrowego stylu życia przez całe życie, a wraz z wiekiem nasze wymagania ciągle się zmieniają. Coraz więcej badań pokazuje, że regularne ćwiczenia są szczególnie ważne dla seniorów i że coraz więcej seniorów decyduje się na aktywny tryb życia zamiast siedzenia na fotelu całymi dniami. Ten artykuł pokaże Ci...

Czy bezsenność powoduje depresję?
Wpis

Czy bezsenność powoduje depresję?

Depresja jest powszechna wśród osób starszych. Według niektórych szacunków ponad 10% dorosłych w wieku powyżej 60 lat zmagało się z ciężkim zaburzeniem depresyjnym w ciągu ostatniego roku. Istnieje wiele objawów depresji, w tym znacząco pogorszony nastrój, utrata zainteresowania przyjemnymi czynnościami, trudności z koncentracją, myśli o bezwartościowości własnego życia lub winie ciążącej od lat, myśli o...

Wpływ stanu umysłu i motywacji na walkę z otyłością
Wpis

Wpływ stanu umysłu i motywacji na walkę z otyłością

W dzisiejszym bogatym w kalorie, ultraprzetworzonym, oszczędzającym ruch, przewlekłym stresogennym, tak zwanym „toksycznym” środowisku, odchudzanie to ciężka praca. Ale wdrożenie zdrowego i zrównoważonego podejścia, które utrzymuje wagę, jest jeszcze trudniejsze. Krótkoterminowa utrata wagi może być łatwiejsza niż długoterminowe utrzymanie wagi Większość z nas może z powodzeniem osiągnąć utratę wagi w krótkim okresie. Ale ci, którzy...

Medytacja – robi cuda?
Wpis

Medytacja – robi cuda?

Słowo medytacja ma bardzo długą historię, na początku w starym testamencie było słowo hāgâ które oznaczało wzdychać, szeptać, rozmyślać. Później w starożytnej Grecji przetłumaczono hāgâ na melétē o tym samych znaczeniach, później przetłumaczona na łacińskie meditatio ( rozmyślać, rozważać, zastanawiać się). W ten sposób dochodzimy do słowa obecnie używanego jakim jest Medytacja. Także jak widzisz...